Este é um método muito bom mesmo!
Você vai adotar uma rotina com dois exercícios e dois chás.
Vai fazer isso diariamente.
Em um dia, você tomará três xícaras do chá escolhido e fará um dos exercícios do método.
No outro, tomará três xícaras do segundo chá e fará o outro exercício.
Entendeu?
Todos os dias você vai combinar um chá e um exercício.
Seguirá nessa rotina por 30 dias.
E depois vai comemorar os resultados!
Quais são os chás e os exercícios?
Os chás são amora e alcachofra, dois potentes emagrecedores.
E os exercícios são prancha e burpees, excelentes para secar o abdome.
Nunca ouviu falar do segundo exercício?
Burpees é um dos melhores exercícios para a queima de gordura.
Estudo do American College of Sports Medicine, nos Estados Unidos, mostrou que 10 burpees feitos rapidamente são o equivalente a uma corrida de 30 minutos quando se trata de acelerar o metabolismo.
No entanto, ao contrário de corrida, burpees exige muito mais habilidade quando se trata de equilíbrio, força e coordenação – isso significa que tem mais benefícios do que apenas a queima de gordura que você deseja!
COMO FAZER BURPEES CORRETAMENTE
O outro exercício da “casadinha da cintura perfeita” é a fantástica prancha.
A prancha é o melhor exercício para deixar a barriguinha bem seca.
Além disso, ela vai aumentar sua capacidade de levantar pesos, impulsionar o desempenho em atividades esportivas, melhorar a elasticidade da região abdominal, além de deixar os glúteos mais fortes e com melhor forma.
Ao fazer a prancha, seu corpo vai queimar mais calorias do que se estivesse fazendo abdominal ou flexões, por exemplo.
Você só precisa passar 60 segundos na posição prancha e até em casa é possível fazer.
Seu metabolismo vai acelerar bastante!
O ideal é ficarmos na posição da prancha o máximo de tempo possível (alguns recomendam até 5 minutos!).
Mas comece devagar, respeitando seus limites.
O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente.
Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo.
COMO FAZER PRANCHA CORRETAMENTE
O MÉTODO DA “CASADINHA”
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
