Confira 10 dicas para evitar gripe e resfriado



Poucas coisas são tão incômodas na nossa vida quanto um resfriado.

Sentir-se sem disposição e ficar dias com a respiração e a garganta comprometidos é motivo para deixar qualquer um de baixo astral.

Mas o que causa o resfriado?

O resfriado é uma infecção benigna super comum, causada por mais de 200 tipos de vírus e que afeta o sistema respiratório, principalmente a garganta e o nariz.

Esses vírus costumam entrar no corpo por meio do nariz, dos olhos ou da boca, através do contato com ar contaminado, mãos contaminadas levadas ao rosto ou através do toque em pessoas ou objetos contaminados.

Alguns dos principais sintomas do resfriado são garganta irritada e dolorida, congestão e corrimento nasal e espirros frequentes.

Hábitos de higiene como lavar as mãos e o uso do álcool gel, além de manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes são a chave para você evitar ficar resfriada.

Mas você sabia que também existem métodos inusitados para você ficar bem longe dos resfriados?

Veja a seguir as 10 alternativas naturais de prevenção:

1 – Cravo e Canela

Quando as temperaturas mudam bruscamente é natural acontecer surtos de resfriado.

Por isso, quando você perceber que todos à sua volta estão ficando doentes, pegue um punhado de cravo e canela e deixe na bolsa.

De vez em quando, coloque as especiarias na boca e deixe por um tempo.

Elas são capazes de neutralizar os vírus e evitar assim, os indesejados resfriados.

2 – Coloque algumas gotinhas de óleos essenciais no umidificador ou em velas aromáticas

Óleos essenciais de plantas, como limão, eucalipto e alecrim são ótimos para evitar resfriados, por reduzirem a tosse e desintoxicar a nasofaringe.

Para inalar os óleos essenciais, basta colocar algumas gotinhas no seu umidificador de ar, em velas aromáticas ou, até mesmo, em um pano limpo que deve ser colocado próximo ao nariz quando você estiver em locais públicos e fechados, como ônibus e metrô.

3 – Consuma iogurte diariamente

Nada mais eficaz para evitar os resfriados do que fortalecer sua imunidade.

Um dos melhores alimentos para alcançar este objetivo, sem dúvida, é o iogurte, que aumenta a produção de glóbulos brancos e, consequentemente, a imunidade do organismo.

Por isso, inclua o iogurte na sua dieta e deguste-o diariamente.


Dê preferência ao iogurte desnatado, que tem menor quantidade de gordura.

4 – Tome Banhos Cítricos

O ácido ascórbico presente em frutas cítricas como limões, tangerinas e laranjas são excelentes para evitar resfriados por purificarem o organismo e afastá-lo dos vírus.

Para fazer uma inalação diferente do ácido ascórbico, ferva as frutas cortadas em rodelas, deixe descansar por meia hora e leve o chá para o banho.

5 – Adicione açafrão-da-terra às suas refeições

Para evitar resfriados, adicione açafrão-da-terra às suas refeições.

O açafrão-da-terra contém curculina, capaz de eliminar vírus e bactérias, protegendo, assim, o organismo de agressões.

6 – Coma mais ostras

A ostra é um alimento essencial para a manutenção da boa saúde e para manter você bem distante dos resfriados.

Isso porque as ostras (assim como os mexilhões) são ricas em zinco, que fortalece o sistema imunológico e oferece maior resistência a doenças como os resfriados.

7 – Deguste uma taça de champanhe (morno) antes de dormir

Quando você perceber os primeiros sintomas do resfriado, beba champanhe!

Unir o útil ao agradável parece loucura, mas é o que recomenda o infectologista francês, Henri Puget.

Segundo o médico, a champanhe, quando fervida com açúcar, é eficaz no combate a vírus e toxinas.

Após ferver a mistura, deixe amornar e beba antes de dormir.

8 – Coma chocolate para evitar um resfriado

O chocolate é uma das paixões de 8 em cada 10 pessoas.

Além de ser deliciosa, esta iguaria fortalece o sistema imunológico e ajuda você a evitar os resfriados.

Mas atenção, prefira os chocolates produzidos com, pelo menos, 60% de cacau.

9 – Faça gargarejos com água e sal

Esta receita super simples também pode ser a salvação quando você perceber que está ficando resfriada.

A água, quando misturada ao sal, se transforma em uma fórmula potente no combate a invasores, como vírus e bactérias.

Por isso, faça gargarejos com a mistura duas vezes ao dia.

10 – Tome bastante chá verde

Entre tantos benefícios proporcionados pelo chá verde, está também o combate aos resfriados.

A erva é rica em zinco, iodo e fósforo, sendo importante para o fortalecimento imunológico e para evitar o mal-estar causado pelo resfriado.

Beba o chá, ao menos uma vez ao dia.



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